دراجة تمارين رياضية
يُعتبر السير الكهربائي من أحدث الأدوات الرياضية التي استخدمت في الآونة الأخيرة، ويعتبر من الوسائل الرياضية الأكثر استخداماً في النوادي الرياضية والمراكز الرياضية المنزلية. ومن خلال هذا المقال، سنتعرف على أهمية استخدام السير الكهربائي وفوائده الصحية.
أولاً، ما هو سير كهربائي؟ السير الكهربائي هو عبارة عن آلة رياضية يتم استخدامها للمشي أو الجري، وتتميز بأنها تعمل بالكهرباء، وتحتوي على شاشة لعرض المسافة المقطوعة والسرعة والزمن المستغرق وعدد السعرات الحرارية المحترقة، وكذلك إمكانية تعديل السرعة والميل (الإمالة) ومستوى الصعوبة.
ومن أهم فوائد السير الكهربائي:
- تحسين اللياقة البدنية: يساعد السير الكهربائي في تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل، حيث يمكن للمستخدم تعديل السرعة والإمالة بحيث يتم تحفيز الجهاز العصبي وزيادة نشاط العضلات والتأثير على الجهاز الهضمي والتنفسي.
- تحسين الصحة العامة: يعمل السير الكهربائي على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتنفسي، كما أنه يساعد في تحسين القدرة على التركيز والنوم والتحكم في الوزن.
- تحسين الجهاز القلبي الوعائي: يساعد السير الكهربائي على تحسين الجهاز القلبي الوعائي، حيث يمكن للمستخدم زيادة الإيقاع القلبي وتحسين تدفق الدم وزيادة الأو